İstanbul’daki Wing Chun okullarından Bakırköy Bahçelievler 14 Aralık dersine formlarla başladı. Formların ardından salonun şartlarında yaptığımız 5 dakikalık küçük koşu ve ısınma egzersizlerinden sonra kısa istasyona geçtik.

Kondisyon ve ısınma egzersizlerinden sonra tüm öğrenciler Lat Sao çalışmasına başladı. Partner değiştirerek yapılan egzersizlerde yeni başlayanlar ile deneyimli Wing Chun öğrencileri karşılıklı çalışma fırsatı buldu.

Dersin sonunda genel ve uzun kondisyon çalışmasını tamamladıktan sonra esnetme hareketlerini bitirip haftayı kapattık.

 Alliance Optionsfemale leg modelslesbian numbersтуры в танзанию из киевабанк холдинг кредитeacortgirl kuala lumpurflorida house saleпродвижение молодых сайтовoclick.organonim-sprashivajцерковь центр возрождениеалександр захарченкопрофессиональный набор для макияжаfbconsult.ruгриль газ сковорода отзывы ценачто готовитьгель лак модные цветамодный макияжssd на ноутбуклучшие производители планшетов