• Opening Hours

    AÇILIŞ KAPANIŞ SAATLERİX

    PAZARTESİ18:30 - 23:00

    SALI18:30 - 23:00

    ÇARŞAMBA18:30 - 23:00

    PERŞEMBE18:30- 23:00

    CUMA18:30 - 23:00

    CUMARTESİ10:00 - 19:30

    PAZAR10:00 - 19:30

  • 532 554 1654 - 553 632 0077
  • Contact

    Let's Keep In Touch!X

    ADDRESSSiyavuşpaşa Mahallesi, Çamlık Caddesi, Fındık Sokak, No: 5, Bahçelievler/İSTANBUL

    LEAVE A COMMENT

    Sending your message. Please wait...

    Thanks for sending your message! We'll get back to you shortly.

    There was a problem sending your message. Please try again.

    Please complete all the fields in the form before sending.

WING CHUN HABERLER

EBMAS BB kondisyon çalışması – bölüm 1

By Editor | In Antrenman Günlüğü, Galeri & Video, Videolar | on August 29, 2011

EBMAS Bakırköy – Bahçelievler, evde kondisyon çalışması yapmak isteyenler için bazı örnekler sunuyor. İlk çalışmamızın bayram gününe denk gelmesi çok güzel bir tesadüf…

proWES Bakırköy - Bahçelievler WingChun öğrencileri ve Sihing Abdullah Demir

EBMAS Bakırköy - Bahçelievler WingChun öğrencileri ve Sihing Abdullah Demir

Bir çok öğrenci evde neler çalışabileceğini sürekli sormaktadır. Evde yapabileceğiniz kondisyon çalışmalarını sizlere sık sık sunmaya çalışacağız.

1. set: 20 kez sol bacakla step tahtasının üzerine çıkılacak. Sağ bacakla düz tekme atılacak.
2.set: 20 kez sağ bacakla step tahtasının üzerine çıkılacak. Sol bacakla düz tekme atılacak.
3.set: Sol el step tahtasının üzerinde. Ağırlığı sağ kol üzerine vererek 10 kez şınav çekilecek.
4.set: Sağ el step tahtasının üzerinde. Ağırlığı sağ kol üzerine vererek 10 kez şınav çekilecek.
5.set: Step tahtasının üzerine sırt üstü yatılıp. Dizler kırılmadan; bacaklar 60 dereceye kadar yukarı kaldırılacak.

Yukarıdaki 5 set 3 kez ardı ardına tekrarlanacak.

[hana-flv-player video=”http://www.prowesbb.com/wp-content/uploads/2011/08/prowes-bakirkoy-bahcelievler-kondisyon-wingchun.flv” width=”400″ height=”330″ description=”EBMAS Bakırköy – Bahçelievler kondisyon çalışması” player=”4″ autoload=”true” autoplay=”false” loop=”false” autorewind=”true” /]binary options demoсервисы раскруткицены на квартиры в майамишлифовальная машина купитьбанк хоум кредит номер бесплатный24option reviewпредставительство в суденоутбуки 11 дюймовescort in malaysiaautokeyspywifininja.ruобучение сеоинтернет магазин смартфонов в россииolympic villageалександр лобановскийплинтус напольныйофициальный никасmfxgroup посуда с керамическим покрытием купитьтранспарантная пудраlenovo ideapad 13 yoga

No Comments to "EBMAS BB kondisyon çalışması – bölüm 1"

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Copyright © 2010 - Tüm hakları saklıdır - EBMAS Bakırköy Bahçelievler Wing Tzun (Wing Tsun - Wing Chun) Okulu
İletişim: +90 507 122 39 05